خرما سر شار از انواع ویتامین از جمله E-C-B-A و همچنین دارای فلزات معدنی مثل فسفر ، کلسیم ، آهن ، ید و منیزیم می باشد که هر کدام از این مواد در سلامتی انسان نقش بسزایی دارد.این میوه به خاطر داشتن منیزم ضد سرطان بوده همچنین برای شنوایی ، بینایی ، درد کمر ، درد مفاصل ، درمان سینه و ریه مفید است.
خرما به علت داشتن منیزیم ، انرژی عضلانی بدن را تقویت کرده و نیروی عمومی بدن را افزایش می دهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه می شود.خوردن خرما می توان به تسکین یبوست ، تنظیم سطح کلسترول ، رفع اختلالات روده ، کاهش مشکلات قلبی ، کم خونی و رفع مشکلات جنسی کمک نماید.
روغن هسته خرما نیز همانند میوه خرما حاوی بسیاری از ویتامین ها از جمله :A,B,C,D,E,K,B1,B2,B5,B6,B9,B12 و دیگر ویتامین ها ، املاح و مواد معدنی همچون : آهن ، کلسیم ، منیزیم ، روی ، پتاسیم ، فسفر ، منگنز و همچنین دارای اسید های چرب مفید می باشد و اصلی ترین ویژگی این روغن جذب سریع آن در پوست بوده و به همین دلیل به سرعت مواد مغذی و ویتامین های آن جذب پوست و سلولهای پوستی می گردد و تاثیر گذاری آن در مدت زمان کوتاه قابل مشاهده و مطلوب خواهد بود .از این روغن برای برای جوانسازی ، شفافیت ، رفع چین و چروک و لک ها صورت و دست ها ، ترمیم پوست ناشی از سوختگی ، اگزما و انواع حساسیت های پوستی ، رفع چین و چروک دور چشم استفاده نمود.
